Laut Neuroscience kann das Hören dieses Songs Ihre Angst um bis zu 65% reduzieren

Für was ablehnen?!

Jeder geht auf unterschiedliche Weise mit Stress um: Laufen, Meditieren, ein Dutzend Donuts essen, in ein Kissen schreien, die Lautstärke eines Lieblingslieds erhöhen usw. Etwa 40 Millionen Erwachsene im Alter zwischen 18 und 54 Jahren sind von Angststörungen betroffen, und leider auch es ist auf dem Vormarsch in Amerika.

Als jemand, der zu den 19% der angstkranken Millennials gehört, weiß ich, wie schwierig es ist, einen guten Mechanismus zur Stressbewältigung zu finden. In den meisten Fällen ist es besser, Pläne abzubrechen, Texte zu ignorieren oder Fehler zu akzeptieren, bevor Sie es versuchen, als sich direkt mit Menschen und Prioritäten zu befassen. Aber dann gräbt sich die Schuld in mein Gehirn und trägt zum endlosen Kreislauf ängstlicher Gedanken bei. Deshalb suche ich, wenn ich mit meiner Angst umgehe, einen Ausweg aus diesen negativen Gedanken.

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Als Introvertierter ist Musik mein bevorzugter Mechanismus zur Bewältigung von Stress. Es ist ein natürliches Mittel ohne Druck, diesen selbstverachtenden Gedankenzyklus auszuschalten. Musik und Klangtherapie wurden im Laufe der Jahrhunderte eingesetzt, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern. Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, Trost in Mustern zu suchen, weshalb wir dazu neigen, Musik mit sich wiederholenden Harmonien und Melodien zu bevorzugen. Wenn wir ein Lied hören, das Spaß macht, setzt unser Gehirn die Wohlfühlchemikalien, Endorphine und Dopamin sowie niedrigere Spiegel des Stresshormons Cortisol frei.

Neurowissenschaftler in Großbritannien entdeckten, dass insbesondere ein Lied die Angst mit einer satten Rate von 65% reduzierte. Dr. David Lewis-Hodgson von Mindlab International leitete ein Forscherteam, um die Angstzustände der Teilnehmer zu testen und gleichzeitig eine Reihe von Rätseln so schnell wie möglich zu lösen, von denen einige stressauslösender sind als andere. Während sie verschiedene Lieder hörten, maßen die Forscher sowohl die Gehirnaktivität als auch die physiologischen Zustände, einschließlich Herzfrequenz, Blutdruck und Atemfrequenz.

Das Lied „Weightless“ von Marconi Union erzeugte einen größeren Entspannungszustand als jede andere bisher getestete Musik. Zusammen mit der signifikanten Verringerung der Angstzustände verringerte sich auch die normale physiologische Rate um 35%. Tolle.

Wie der Name schon sagt, lässt „Schwerelos“ Ihren Geist in einen ruhigen Zustand versinken. Die Wiederholung von Umgebungsharmonien, Rhythmen und Basslinien ist tranceinduzierend. Sie können fast sehen, wie Ihre Probleme nacheinander verschwinden. Wenn ich „Weightless“ höre, habe ich das Gefühl, auf einer flauschigen Wolke zu schweben, einen schillernden Strampler zu tragen und jedem meiner Stressoren „Boy Bye“ zu winken. Es fühlt sich toll an.

Chronische Angstzustände können sich nicht nur negativ auf die geistige, sondern auch auf die körperliche Gesundheit auswirken und zu Komplikationen wie Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Depressionen und vielem mehr führen. Es ist notwendig, einen Flucht- oder Bewältigungsmechanismus zu finden, und Musik kann die größte Heilkraft von allen sein.

Zusammen mit "Weightless" sind hier die anderen Songs, die am meisten Angst machen.

10. "We Can Fly" von Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. "Canzonetta Sull'aria" von Mozart

8. "Jemand wie du" von Adele

7. "Pure Shores" von All Saints

6. "Bitte geh nicht" von Barcelona

5. "Strawberry Swing" von Coldplay

4. "Wasserzeichen" von Enya

3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)" von DJ Shah

2. "Electra" von Airstream

1. "Schwerelos" von Marconi Union