Laut Neurowissenschaft kann das Anhören dieses Songs Ihre Angst um bis zu 65% reduzieren

Ablehnen für was ?!

Jeder geht auf unterschiedliche Weise mit Stress um: Laufen, Meditieren, ein Dutzend Donuts essen, in ein Kissen schreien, die Lautstärke für ein Lieblingslied erhöhen usw. Ungefähr 40 Millionen Erwachsene im Alter von 18 bis 54 Jahren leiden unter Angststörungen. Es ist auf dem Vormarsch in Amerika.

Ich weiß, wie schwierig es ist, einen guten Stressbewältigungsmechanismus zu finden. In den meisten Fällen ist es besser, Pläne zu stornieren, Texte zu ignorieren oder Fehler zu akzeptieren, bevor Sie es versuchen, als direkt mit Menschen und Prioritäten umzugehen. Aber dann gräbt sich die Schuld in mein Gehirn und trägt zum endlosen Kreislauf der ängstlichen Gedanken bei. Deshalb suche ich, wenn ich mit meiner Angst fertig werde, eine Flucht vor diesen negativen Gedanken.

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Als Introvertierter ist Musik mein Stressbewältigungsmechanismus. Es ist ein druckloses, natürliches Mittel, um diesen selbstverachtenden Gedankenzyklus auszuschalten. Die Musik- und Klangtherapie wurde im Laufe der Jahrhunderte eingesetzt, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern. Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, sich in Mustern wohl zu fühlen. Deshalb tendieren wir dazu, Musik mit sich wiederholenden Harmonien und Melodien zu bevorzugen. Wenn wir ein Lied hören, das Spaß macht, setzen unsere Gehirne Wohlfühlchemikalien, Endorphine und Dopamin sowie einen niedrigeren Spiegel des Stresshormons Cortisol frei.

Neurowissenschaftler in Großbritannien stellten fest, dass vor allem ein Lied die Angst um satte 65% senkte. Dr. David Lewis-Hodgson von Mindlab International führte ein Forscherteam an, um die Angstzustände der Teilnehmer zu testen und dabei so schnell wie möglich eine Reihe von Rätseln zu lösen, von denen einige stressauslösender sind als andere. Während sie verschiedene Songs hörten, maßen die Forscher sowohl die Gehirnaktivität als auch die physiologischen Zustände, einschließlich Herzfrequenz, Blutdruck und Atemfrequenz.

Das Lied „Weightless“ von Marconi Union sorgte für mehr Entspannung als jede andere bisher getestete Musik. Zusammen mit der signifikanten Verringerung der Angst war auch eine Verringerung der normalen physiologischen Raten um 35% zu verzeichnen. Tolle.

Wie der Name schon sagt, lässt "Schwerelos" Ihren Geist in einen ruhigen Zustand treiben. Die Wiederholung von Umgebungsharmonien, Rhythmen und Basslinien ist tranceinduzierend. Sie können fast sehen, wie Ihre Probleme eins nach dem anderen wegschwimmen. Wenn ich "Weightless" höre, fühle ich mich, als würde ich auf einer flauschigen Wolke schweben, einen verwirrten Strampler tragen und jedem meiner Stressoren "Boy Bye" zuwinken. Es fühlt sich toll an.

Chronische Angstzustände können sich nicht nur negativ auf die geistige, sondern auch auf die körperliche Gesundheit auswirken und zu Komplikationen wie Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Depressionen und vielem mehr führen. Es ist notwendig, einen Flucht- oder Bewältigungsmechanismus zu finden, und Musik kann die größte Heilkraft von allen sein.

Zusammen mit „Weightless“ sind hier die anderen Songs, die als am ängstlichsten empfunden werden.

10. "Wir können fliegen" von Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. "Canzonetta Sull’aria" von Mozart

8. "Jemand wie du" von Adele

7. "Pure Shores" von All Saints

6. "Bitte geh nicht" von Barcelona

5. "Strawberry Swing" von Coldplay

4. "Wasserzeichen" von Enya

3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)" von DJ Shah

2. "Electra" von Airstream

1. "Schwerelos" von Marconi Union