Die wissenschaftliche Methode, um Sh * t zu erledigen

Über das Erlernen von Belastbarkeit und das Aufstehen nach einem Misserfolg.

Wann haben Sie das letzte Mal eine Frist verpasst? Erinnerst du dich, wie du dich dabei gefühlt hast? Haben Sie sich angeschnallt und beschlossen, es zu erledigen, oder haben Sie es als schlechten Job aufgegeben und sind weitergegangen?

Nach meiner Erfahrung ist das Scheitern der Hauptgrund, warum wir nichts erledigen. Es scheint eine offensichtliche Logik zu sein, aber die Auswirkungen gehen über das Scheitern nur einer Aufgabe hinaus. Wenn Sie beispielsweise einen großen Job in viele kleine Schritte unterteilt haben und den ersten verpassen, wird dies Sie daran hindern, nicht nur diesen einen großen Gegenstand durchgestrichen zu bekommen, sondern möglicherweise auch zukünftige Aufgaben demoralisiert von Ihrem mangelnden Erfolg.

Die Psychologie sagt uns, dass wir, wenn wir versagen, nicht dazu neigen, weiterzumachen und es weiter zu versuchen.

Ob die Frist selbst auferlegt ist (wie mein Versuch, in einem Monat einen Roman zu schreiben) oder Ihnen von Ihrem Chef bei der Arbeit gegeben wird, wenn wir es nicht schaffen, sie zu erledigen, sind wir so demoralisiert, dass wir feststellen es ist schwer weiterzumachen. Wir bleiben stecken und neigen zum Moping.

Es ist scheiße, sich wie ein Versager zu fühlen. Obwohl ich wünschte, es hätte mich motiviert aufzustehen und es erneut zu versuchen, tut es das nicht.

Aber es gibt einen Weg, dies zu umgehen.

Holen Sie sich mehr durch Laden

Jeder hat wahrscheinlich das berühmte Zitat von Lucille Ball gehört:

"Wenn Sie etwas erledigen möchten, fragen Sie eine beschäftigte Person."

Es ist verrückt, aber irgendwie intuitiv, wenn man darüber nachdenkt. Menschen, die viel tun, erledigen mehr.

Was Sie vielleicht nicht kennen, ist die Wissenschaft dahinter. Warum erreichen Menschen, die mehr auf dem Teller haben, tatsächlich mehr? Wie kommt es, dass sie nicht mit zusätzlichen Aufgaben überfordert werden und Termine verpassen?

Foto von Kevin Ku auf Unsplash

Können Sie mehr erreichen, wenn Sie einfach viel Arbeit auf Ihren Teller stapeln?

Die Forschung legt nahe, nicht.

Stattdessen geht es darum, diese Versagensgefühle zu bewältigen, nachdem Sie eine Aufgabe nicht erledigt haben.

In mehreren Studien hatten Menschen, die regelmäßig beschäftigt waren, das Gefühl, dass ihre Zeit besser verbracht wurde. Als sie es also nicht ganz geschafft hatten, etwas zu erledigen, steckten sie es einfach weiter ein, anstatt verärgert aufzugeben.

Beschäftigt zu sein hilft laut Forschern, das Gefühl des Versagens zu lindern, weil wir uns in Bezug auf unser Zeitmanagement gut fühlen.

In einer Studie wurden die Daten von Tausenden von Benutzern in einer selbstberichtenden Task-Management-Software untersucht. Es zeigte sich, dass Personen, die längere Aufgabenlisten aufschrieben, nicht so viele Aufgaben ankreuzten wie Personen mit kürzeren Aufgabenlisten, was sinnvoll ist, weil sie einfach mehr von ihnen zu erledigen hatten.

Foto von Glenn Carstens-Peters auf Unsplash

Sie beendeten jedoch nach Ablauf der Frist immer mehr. Darüber hinaus brauchten vielbeschäftigte Menschen nach Ablauf der Frist weniger Zeit, um sie zu beenden, als Menschen, die objektiv weniger beschäftigt waren.

Das ist Psychologie bei der Arbeit: Wenn wir ohne wirklichen Grund versagen, müssen wir unsere eigenen Mängel betrachten und die Schuld dafür übernehmen.

Um nicht beschissen zu werden, vergessen wir die Aufgabe - und unser Scheitern - so schnell wie möglich, was bedeutet, dass wir sie nicht erledigen.

Wenn wir uns jedoch als sehr beschäftigt betrachten, wissen wir, dass wir unser Bestes versucht haben und es schaffen können, wir müssen einfach weitermachen.

Wir sehen es nicht unbedingt als Misserfolg an, wir sehen es als etwas, das nur ein bisschen mehr Zeit braucht.

Ich habe bereits darüber geschrieben, wie schwierig es ist, Dinge zu beenden oder sogar zu beginnen, wenn das Ziel Perfektion ist. Manchmal müssen Sie die Torpfosten in Ihrer Stimmung verschieben und bedenken, dass die Aufgabe möglicherweise nur länger dauert, anstatt ein Fehler zu sein, weil Sie sie in der anfänglichen Zeitzuteilung nicht erledigt haben.

Wie können Sie das nutzen?

Es ist gleichzeitig einfach und schwierig, mehr zu erledigen: Melden Sie sich einfach an, um mehr zu tun.

Aber nicht nur bedeutungslose Arbeit. Finden Sie Aufgaben, die Sie wirklich beschäftigen. Wenn Sie also Ihren vollen Teller nicht ganz verwalten können, können Sie verhindern, dass Sie in den vollständigen Kernschmelze-Modus fallen, indem Sie Ihr Zeitmanagement begründen.

Es ist nicht so, dass du versagt hast, es ist nur so, dass du so beschäftigt warst, andere Dinge zu tun, dass du nicht rechtzeitig dazu gekommen bist - aber du kannst es trotzdem.

Menschen lieben es, produktiv zu sein. Schauen Sie sich einfach die Anzahl der Produktivitäts- und Aufgaben-Apps an! Aber noch mehr lieben wir das Gefühl, produktiv zu sein. Wir nutzen es als unseren Lebensretter, umarmen unseren Geschäftssinn und nutzen dies, um zu verhindern, dass wir uns wegen unserer mangelnden Leistung schuldig fühlen.

Sie können das als negativ ansehen und glauben, dass nur etwas zu tun nichts bringt. Oder Sie können es als Treibstoff verwenden, um in den gleichen 24 Stunden, die jeder bekommt, mehr zu erledigen.

Sie können Ihr Gehirn dazu bringen, auch nach einem Ausfall über Wasser zu bleiben, jedes Mal, wenn Sie eine Frist nicht einhalten. Wenn Sie sich einfach produktiver fühlen, werden Sie produktiver.