Die Art und Weise, wie Angst für Sie arbeiten kann

Haftungsausschluss: Nicht alle Ängste sind gleich

Angst kommt wie die Menschen, in denen sie lebt, in allen Formen, Größen und Formen vor. In einem unabhängigen Artikel aus dem Jahr 2015 wurde ein Redditor zitiert, der die Beschreibung der Angst ihrer Patientin als unendliche Schwebe veröffentlichte: „Sie erklärte das Gefühl, als wäre sie gestolpert, und der Moment, in dem Sie nicht wissen, ob Sie sich selbst fangen werden oder nicht, ist wie sie hat sich den ganzen Tag gefühlt. “

Karen RB beschrieb es 2017 Teen Vogue als eine Form der Depression: „Für mich ist es ein Teufelskreis, in dem ich tagsüber völlig erschöpft bin und scheinbar nichts erledigen kann und dann wach liege die ganze Nacht über all die Dinge besorgt, die ich nicht getan habe… “

Und im Jahr 2015 beschrieb es die Fotografin Katie Crawford Refinery29 als im Wesentlichen zu viel von allem: „Es gibt ein Missverständnis, dass ängstliche Menschen unsozial, kurz verschmolzen oder überdramatisch sind. Aber sie verarbeiten höchstwahrscheinlich alles um sich herum so intensiv, dass sie nicht viele Fragen, Personen oder schwere Informationen gleichzeitig bearbeiten können. “

Wenn es eine konkrete Tatsache gibt, die von all diesen Beschreibungen weggenommen werden kann, dann ist es eine, die jeder, der unter Angstzuständen leidet, bereits kennt: Angst beim Ficken ist scheiße.

Aber seltsamerweise gibt es einige Vorteile: Laut einer kürzlich durchgeführten Studie von 80 Studenten an der University of Waterloo kann Angst Ihnen tatsächlich helfen, sich besser an Dinge zu erinnern. „Bis zu einem gewissen Grad gibt es ein optimales Maß an Angst, das Ihrem Gedächtnis zugute kommt. Wir wissen jedoch aus anderen Untersuchungen, dass ein hohes Maß an Angst dazu führen kann, dass Menschen einen Wendepunkt erreichen, der sich auf ihre Erinnerungen und ihre Leistung auswirkt.“ Die Autorin Myra Fernandes, Professorin am Institut für Psychologie der University of Waterloo, sagte im Februar gegenüber Science Daily.

Der Schlüssel ist, wie Fernandes bemerkt, dass das Ausmaß der Angst, die Sie erleben, beherrschbar sein muss. Ansonsten ist es nur:

Das Gedächtnis ist nicht das einzige, was durch eine „überschaubare Dosis“ Angst verbessert werden kann…

Es macht Sie vertrauenswürdiger

Laut einem Artikel auf PsyBlog, der eine Studie aus dem Jahr 2012 im Journal of Personality and Social Psychology zitiert, lässt die Angst, die Sie empfinden, wenn Sie sich schämen, Sie geselliger erscheinen und daher eher das Vertrauen einer Person gewinnen. "Die Autoren erweitern frühere Forschungen zu Verlegenheit als nonverbale Entschuldigung und Beschwichtigungsgeste und zeigen, dass Beobachter den Ausdruck von Verlegenheit als Signal für Prosozialität und Engagement für soziale Beziehungen erkennen", schreibt der Studienautor Rob Willer.

Es kann Sie motivierter machen

Es ist kaum zu glauben, dass etwas, das oft als lähmend bezeichnet wird, Sie motivieren kann, aber Katharine Starr, eine Expertin für Panikstörungen, behauptet in Very Well Mind, dass es für Sportler sogar besser ist als eine Rede vor dem Spiel. "Untersuchungen haben gezeigt, dass Schüler und Sportler, die Angst hatten, bei Tests oder bei der Teilnahme an Leistungssportarten tatsächlich eine verbesserte Leistung zeigten", schreibt Starr.

Es ist ein gutes Warnsignal

Während es den Anschein hat, dass Angst ohne Grund auftritt, gibt es normalerweise eine zugrunde liegende Ursache. Wenn Sie sie also erleben, könnte es sich lohnen, Ihr Leben oder die Situation, in der Sie sich befinden, genauer zu untersuchen. Und in alltäglicheren Fällen ist es nur eine praktische Reaktion: „Angst kann Ihnen eine Nachricht senden, wenn Ihr Chef Ihr Team anspricht, Augenkontakt mit allen in der Gruppe außer Ihnen hat und Ihr Hals sich festhält, um Sie auf die Tatsache aufmerksam zu machen, dass diese Zusätzliche Urlaubstage, die Sie in Anspruch genommen haben, können mehr Schaden anrichten als erwartet “, schreibt Steven Berglas in Forbes.

Zu diesem Zweck stimmt Starr zu, dass Angst ein hilfreicher Indikator dafür ist, dass es Zeit ist, eine Änderung vorzunehmen. "Wiederkehrende Sorgen und Nervosität können ein Hinweis darauf sein, dass einige Bereiche Ihres Lebens nicht auf dem richtigen Weg sind und angepasst werden müssen", schreibt Starr. "Zum Beispiel stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie eine Beziehung haben, die nicht mehr funktioniert. Vielleicht verursacht Ihr Job viel Stress oder finanzielle Probleme führen dazu, dass Sie den Schlaf verlieren und sich ängstlich fühlen."

Es kann Ihnen helfen, sich erleichtert zu fühlen

Dieser Vorteil mag etwas zweifelhaft erscheinen, aber wenn Sie darüber nachdenken, wenn Sie die ganze Zeit ängstlich sind und besonders ängstlich sind, was zu einem ahnungsvollen Ereignis führt, wenn sich herausstellt, dass dieses Ereignis in Ordnung ist, werden Sie das erleben süße Freude der Erleichterung. Zumindest sagt Alice Boyle, Professorin für Psychologie an der Kansas State University, die für Psychology Today schreibt: „Angesichts dieses Denkmusters werden Sie oft Erleichterung und Glück erfahren, wenn Sie eine negative Schlussfolgerung ziehen heraus, dass die Katastrophe, zu der du gesprungen bist, nicht passiert ist. “

Es kann Sie daran hindern, in einen Autounfall zu geraten

Ein Hypochonder könnte argumentieren, dass ein Vorteil seines Zustands darin besteht, dass er aufgrund seiner Sorge, krank zu werden, aufgrund all dieser zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen weniger wahrscheinlich tatsächlich an einem Virus erkrankt. In diesem Fall würde der von Angst geplagte Fahrer argumentieren, dass Sie, wenn Sie sich immer Sorgen um einen Autounfall machen, der Straße mehr Aufmerksamkeit schenken und daher eher vermeiden, dass der Semi versucht, eine Gegenkurve nach links zu fahren der Verkehr.

Dies ist die Grundlage einer Studie aus Großbritannien, die in demselben oben aufgeführten PsyBlog-Artikel zitiert wurde und ergab, dass ängstliche neue Fahrer weniger wahrscheinlich bei einem Autounfall sterben, weil sie genau das sind: Ängstliche neue Fahrer. "Eine im Jugendalter gemessene Angst vor hohen Merkmalen ist mit einer Verringerung der Unfälle und des Unfalltodes im frühen Erwachsenenalter verbunden, jedoch mit einer höheren Rate nicht zufälliger Sterblichkeit im späteren Leben", schrieb der Autor der Studie.

Das ist ein Nettopositiv, oder? RICHTIG?

Andrew Fiouzi ist Mitarbeiter bei MEL. Zuletzt schrieb er darüber, dass Ihr Partner wahrscheinlich Recht hat, wenn er denkt, Ihr Chef sei ein Arschloch.

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