Die Möglichkeiten, wie Angst für Sie arbeiten kann

Haftungsausschluss: Nicht alle Ängste sind gleich

Angst kommt, wie die Menschen, die sie bewohnt, in allen Formen, Größen und Formen. In einem unabhängigen Artikel aus dem Jahr 2015 wurde eine Redakteurin zitiert, die die Beschreibung ihrer Patientin der Angst als unendliche Schwebe beschrieb: „Sie erklärte das Gefühl, als ob sie gestolpert wäre, und der Moment, in dem Sie nicht wissen, ob Sie sich selbst fangen werden oder nicht, ist wie sie fühlte sich den ganzen Tag lang. "

2017 beschrieb Karen RB es Teen Vogue als eine Form der Depression: „Für mich ist es ein Teufelskreis, in dem ich tagsüber völlig erschöpft bin und nichts zu tun scheine und dann wach liege die ganze Nacht über all die Dinge besorgt, die ich nicht getan habe ... "

2015 beschrieb die Fotografin Katie Crawford Refinery29, dass sie im Wesentlichen zu viel von allem empfand: „Es gibt eine falsche Vorstellung, dass ängstliche Menschen unsozial, kurz verschmolzen oder überdramatisch sind. Aber sie verarbeiten höchstwahrscheinlich alles, was sie umgibt, so intensiv, dass sie nicht alle Fragen, Personen oder wichtigen Informationen gleichzeitig bearbeiten können. "

Wenn es eine konkrete Tatsache gibt, die man aus all diesen Beschreibungen herausholen kann, dann weiß es jeder, der unter Angst leidet: Angst ist zum Kotzen.

Aber seltsamerweise gibt es einige Vorteile: Laut einer kürzlich durchgeführten Studie von 80 Studenten der Universität von Waterloo kann Angst dazu beitragen, dass Sie sich besser an Dinge erinnern. „Bis zu einem gewissen Grad gibt es ein optimales Maß an Angst, das Ihrem Gedächtnis zugute kommt. Wir wissen jedoch aus anderen Studien, dass ein hohes Maß an Angst dazu führen kann, dass Menschen einen Wendepunkt erreichen, der sich auf ihre Erinnerungen und ihre Leistung auswirkt.“ Die Autorin Myra Fernandes, Professorin am Institut für Psychologie an der Universität von Waterloo, berichtete Science Daily im Februar.

Der Schlüssel ist, wie Fernandes bemerkt, dass das Ausmaß der Angst, die Sie erleben, beherrschbar sein muss. Ansonsten ist es nur:

Das Gedächtnis ist nicht das einzige, was durch eine „überschaubare Dosis“ Angst verbessert werden kann.

Es macht Sie vertrauenswürdiger

Laut einem Artikel auf PsyBlog, in dem eine Studie aus dem Jahr 2012 im Journal of Personality and Social Psychology zitiert wird, lässt die Angst, die Sie empfinden, wenn Sie sich schämen, Sie kontaktfreudiger erscheinen und erhöht somit die Wahrscheinlichkeit, das Vertrauen einer Person zu gewinnen. "Die bisherigen Untersuchungen zur Verlegenheit als nonverbale Entschuldigungs- und Beschwichtigungsgeste haben gezeigt, dass Beobachter den Ausdruck der Verlegenheit als Signal der Prosozialität und des Engagements für soziale Beziehungen erkennen", schreibt der Studienautor Rob Willer.

Es kann Sie motivierter machen

Es ist schwer zu glauben, dass etwas, das oft als lähmend beschrieben wird, Sie motivieren kann, aber Katharine Starr, eine Expertin für Panikstörungen, behauptet in Very Well Mind, dass es für Sportler noch besser ist als eine Rede vor dem Spiel. "Studien haben gezeigt, dass Studenten und Athleten, die Angst hatten, bei Tests oder bei der Teilnahme am Leistungssport tatsächlich bessere Leistungen zeigten", schreibt Starr.

Es ist ein gutes Warnsignal

Es scheint zwar, als würde Angst ohne Grund aufkommen, doch normalerweise liegt eine bestimmte Ursache zugrunde. Wenn Sie sie also erleben, könnte es sich lohnen, Ihr Leben oder die Situation, in der Sie sich befinden, genauer zu untersuchen. Und in alltäglichen Fällen ist es nur eine praktische Reaktion: „Angst kann Ihnen eine Nachricht senden, wenn Ihr Chef Ihr Team anspricht, Blickkontakt mit allen in der Gruppe herstellt, außer Ihnen, und Ihr Nacken fängt an, Sie auf die Tatsache aufmerksam zu machen, dass diese Zusätzliche Urlaubstage, die Sie in Anspruch genommen haben, können mehr Schaden anrichten als erwartet “, schreibt Steven Berglas in Forbes.

Zu diesem Zweck stimmt Starr zu, dass Angst ein hilfreicher Indikator dafür ist, dass es Zeit ist, eine Änderung vorzunehmen. "Wiederkehrende Sorgen und Nervosität können ein Hinweis darauf sein, dass einige Bereiche Ihres Lebens außer Kontrolle geraten und angepasst werden müssen", schreibt Starr. "Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Sie eine Beziehung haben, die nicht mehr funktioniert, dass Ihr Job viel Stress verursacht oder dass Sie aufgrund finanzieller Probleme den Schlaf verlieren und sich ängstlich fühlen."

Es kann Ihnen helfen, sich erleichtert zu fühlen

Dieser Vorteil mag ein bisschen zweifelhaft erscheinen, aber wenn Sie darüber nachdenken, wenn Sie die ganze Zeit Angst haben und besonders darauf bedacht sind, zu einem ahnungsvollen Ereignis zu führen, wenn sich herausstellt, dass das Ereignis in Ordnung ist, werden Sie das erleben süße Freude der Erleichterung. Zumindest sagt Alice Boyle, Professorin für Psychologie an der Kansas State University und schreibt für Psychology Today: „Angesichts dieses Denkmusters werden Sie bei vielen negativen Schlussfolgerungen Erleichterung und Glück erfahren, wenn Sie rechnen raus, dass keine Katastrophe passiert ist, in die du gesprungen bist. “

Es kann verhindern, dass Sie in einen Autounfall geraten

Ein Hypochonder könnte argumentieren, dass ein Vorteil seines Zustands darin besteht, dass aufgrund seiner Sorge, krank zu werden, all diese zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen bedeuten, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass er sich tatsächlich mit einem Virus infiziert. In diesem Fall würde der ängstliche Fahrer argumentieren, dass Sie, wenn Sie sich immer Sorgen machen, in einen Autounfall zu geraten, der Straße mehr Aufmerksamkeit schenken und daher eher vermeiden, dass der Fahrer halbwegs versucht, eine Linkskurve zu fahren der Verkehr.

Dies ist die Grundlage einer Studie aus dem Vereinigten Königreich, die im selben PsyBlog-Artikel zitiert wurde und herausfand, dass ängstliche neue Fahrer weniger wahrscheinlich bei einem Autounfall sterben, weil sie genau das sind: ängstliche neue Fahrer. "Die im Jugendalter gemessene Angst vor hohen Merkmalen ist mit weniger Unfällen und Unfalltod im frühen Erwachsenenalter verbunden, aber mit einer höheren Rate nicht-zufälliger Sterblichkeit im späteren Leben", schrieb der Autor der Studie.

Das ist ein Nettopositiv, oder? RICHTIG?

Andrew Fiouzi ist Mitarbeiter bei MEL. Er schrieb zuletzt darüber, wie Ihr Partner wahrscheinlich Recht hat, wenn er denkt, dass Ihr Chef ein Arschloch ist.

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