Bildnachweis: Xan Griffin

Sie sind veränderungsfähig, Sie brauchen nur Ihr Gehirn, um es zu glauben

Ihr Gehirn wird mit dem Alter versteinert.

Zumindest sagen sie das so.

Um als Fossil eingestuft zu werden, muss ein Exemplar in der Regel über 10.000 Jahre alt sein. Wenn Sie dies in Betracht ziehen, ist der Vergleich gealterter Gehirne mit Fossilien nicht gerade eine schmeichelhafte Metapher. Fossilien sind harte, leblose Überreste eines einst blühenden Wesens - und genau das wird Ihr Gehirn mit der Zeit.

Aber es beginnt noch früher.

Wenn wir jung sind, glauben wir, dass unsere Eigenschaften in Stein gemeißelt sind. Zum Beispiel hält sich ein Kind, das schlecht in der Schule ist, für unintelligent. Einer Teenagerin wird gesagt, dass sie nicht gut mit anderen zusammenarbeiten kann, und sie beginnt zu glauben, dass sie unsozial ist. Ein oder zwei Fehlschläge führen dazu, dass Sie ein Unterfangen aufgeben, weil Sie für diese Art von Arbeit einfach nicht geeignet sind.

Sobald wir anfangen, in bestimmte Arten von Überzeugungen zu verfallen, verschmelzen unsere Handlungen und Einstellungen, bis wir zu dem werden, von dem wir glauben, dass wir es sind. Irgendwann wird es zu schmerzhaft, etwas Neues auszuprobieren.

1928 hatte der Neurowissenschaftler Santiago Ramón y Cajal Folgendes über das Gehirn zu sagen: „In erwachsenen Zentren sind die Nervenbahnen etwas Festgelegtes, Beendetes, Unveränderliches. Alles kann sterben, nichts kann regeneriert werden. Es ist Sache der Wissenschaft der Zukunft, dieses strenge Dekret nach Möglichkeit zu ändern. “

In der Tat hart.

In den Jahrzehnten seitdem hat die zunehmende Forschung jedoch gezeigt, dass das Gehirn formbar und veränderungsfähig ist. Abhängig von der Umgebung ist das Gehirn in der Lage, sich als Reaktion auf die Veränderungen, denen es ausgesetzt ist, neu zu formen.

Um ein Beispiel dafür zu sehen, werfen wir einen Blick auf die Londoner Taxifahrer.

Die komplexen Köpfe der Londoner Taxifahrer

Es ist nicht einfach, ein lizenzierter Taxifahrer zu werden. Aber in London Taxifahrer werden? Der Prozess wird Ihr Gehirn an seine Grenzen bringen.

Um sich zu qualifizieren, müssen Bewerber „The Knowledge“ bestehen, eine notorisch schwierige Prüfung, die die Kenntnisse der Bewerber über Tausende von Straßen und Wegen prüft. Im Durchschnitt wird eine Person etwa 2 bis 4 Jahre brauchen, um alles zu lernen. Um die Prüfung zu bestehen, müssen Sie sich 320 Probeläufe im Blue Book merken, dem offiziellen Leitfaden für angehende Taxifahrer.

Zusätzlich zu diesen Abfahrten müssen Sie die 25.000 Straßen auf diesen Strecken und die rund 20.000 Sehenswürdigkeiten kennen, wie Museen, Parks, Kneipen, Schulen, Kirchen und jeden anderen Ort, zu dem Sie ein Passagier auffordern könnte.

Wenn die Zeit für Ihren Test gekommen ist, müssen Sie in der Lage sein, die direkteste zulässige Route zwischen zwei Punkten ohne Bezugnahme auf eine Karte zu bestimmen und dann die genaue Richtung der Straßen, Straßen und Abbiegungen anzugeben, die zum Erreichen eines Ziels erforderlich sind.

Um sicherzugehen, dass Sie London genau kennen, müssen Sie eine Reihe von mündlichen Prüfungen absolvieren, bevor die Prüfer sicher sind, dass Sie das Zeug dazu haben, einer der Londoner Taxifahrer zu werden.

Am Ende bekommen Sie nicht nur einen Führerschein für ein Taxi in London, sondern Ihr Gehirn verändert sich auch. Eine Studie des University College London untersuchte die Gehirne von Auszubildenden vor und nach dem Training für The Knowledge.

Sie stellten fest, dass die Gehirne erfolgreicher Auszubildender in den Teilen, die mit dem Gedächtnis zusammenhängen, zunahmen. Außerdem ist der Hippocampus eines Londoner Taxifahrers, der Teil des Gehirns, der mit der räumlichen Navigation in Verbindung gebracht wird, viel größer als derjenige der übrigen menschlichen Bevölkerung.

So optimieren Sie Ihr Gehirn

Es ist erstaunlich zu wissen, dass sich unser Gehirn physisch ändert, je nachdem, wie wir es verwenden.

Wenn wir es uns zur Gewohnheit machen, bestimmte Arten von mentalen Übungen zu machen, werden die Teile unseres Gehirns, die sich daran gewöhnen, größer. Daher tritt ein tugendhafter Zyklus auf. Wir üben eine Fähigkeit, die einen Teil unseres Gehirns vergrößert, und im Gegenzug hilft uns dieser vergrößerte Teil unseres Gehirns beim Üben dieser Fähigkeit.

Wie bringen Sie Ihr Gehirn dazu, zu Ihren Gunsten zu arbeiten?

Hier sind drei Möglichkeiten:

1. Ändern Sie Ihre Einstellung.

Wussten Sie, dass ständiges Klagen Ihr Gehirn buchstäblich verändern kann?

Laut Untersuchungen löst eine Synapse in Ihrem Gehirn bei jedem Gedanken eine Chemikalie gegen eine andere Synapse aus. Jedes Mal, wenn diese elektrische Ladung abgefeuert wird, wachsen die Synapsen näher zusammen und bilden eine Brücke. Schließlich verdrahtet sich das Gehirn neu, sodass bestimmte Gedanken leichter ausgelöst werden.

Wenn Sie sich also etwas Negatives sagen, wird es jedes Mal einfacher, diese Gedanken zu haben. Sie werden bald glauben, dass diese Gedanken Realität statt Wahrnehmung sind. Die gute Nachricht, das gleiche Konzept gilt, wenn Sie sich positive Dinge sagen.

Wenn Sie das nächste Mal einen negativen Gedanken haben, verwandeln Sie ihn in einen positiven:

  • Anstatt zu sagen: "Ich bin schlecht in Mathe", zu sagen: "Ich muss mehr Mathe üben, um besser zu werden."
  • Anstatt zu sagen: „Ich wünschte, das wäre nie passiert“, sagen Sie: „Dies war eine wertvolle Gelegenheit zum Lernen. Wie kann ich es in Zukunft verwenden? "
  • Anstatt zu sagen: "Ich mache mir Sorgen, dass die Dinge nicht so werden, wie ich sie haben möchte", zu sagen: "Ich werde das Beste tun, basierend auf dem, was ich weiß und was sich in meiner Kontrolle befindet."

Sieh den Unterschied? Wenn Sie externe Umstände für Misserfolge und Unglück verantwortlich machen, entziehen Sie sich jeglichem Verantwortungsbewusstsein. Wenn Sie jedoch überlegen, was Sie tun können, um die Situation zu verbessern, geben Sie die Kontrolle wieder in Ihre Hände.

2. Übe eine Fertigkeit.

Eine Studie ergab, dass die kortikale Repräsentation jedes Fingers der linken Hände der Streicher größer war als die der Nichtmusiker. Das Ausmaß der kortikalen Darstellung der Finger der Musiker korrelierte auch mit dem Alter, in dem die Person begann, ihr Instrument zu lernen.

Mit anderen Worten, das Gehirn verdrahtet sich entsprechend den Handlungen des Individuums. Wenn eine Person bestimmte Dinge immer wieder übt, passt sich das Gehirn an die Zeit an, die sie mit dem Üben verbringt. Diese Änderungen spiegeln die Fähigkeit Ihres Gehirns wider, Sie bei der Anpassung an Ihre Umgebung zu unterstützen.

Egal, ob Sie Kunstwerke schaffen, Sport treiben oder ein Instrument erlernen, Sie wissen, dass solide Stunden des Übens auf beständiger Basis der effektivste Weg sind, um voranzukommen. Je mehr Sie an dieser Fähigkeit arbeiten und je früher Sie anfangen, desto mehr hilft Ihnen Ihr Gehirn, den Prozess zu beschleunigen.

3. Lerne weiter neue Dinge.

Viele Menschen träumen von dem Tag, an dem sie aufhören können, für immer zur Arbeit zu erscheinen. Ein genauerer Blick auf die Frühverrentung zeigt jedoch, dass sie sich negativ auf die Menschen auswirken kann, einschließlich des kognitiven Rückgangs und der verminderten Fähigkeit, tägliche Aufgaben zu erledigen.

Die psychischen und physischen Auswirkungen des Ruhestands verschlechtern sich, je früher jemand aus dem mittleren Alter in den Ruhestand tritt. Im Alter von 50 Jahren in den Ruhestand zu gehen, ist unglaublich gesundheitsschädlich. Mit 60 Jahren in den Ruhestand zu gehen, ist auch nicht so toll, aber nicht so schlimm wie mit 50 Jahren in den Ruhestand zu gehen.

Das optimale Alter? Gegen Ende der 60er Jahre. Dies hängt natürlich auch von anderen Faktoren ab, z. B. Ihrer finanziellen Situation, den Aktivitäten Ihrer Kollegen und den allgemeinen Einstellungen in Ihrer Region.

Aber wenn Sie aufhören müssen zu arbeiten, dann beschäftigen Sie sich mental mit komplexen Aufgaben.

Ich finde es interessant zu sehen, wie Rentner ihre Zeit verbringen. Einige machen Kreuzfahrten, einige spielen Golf und andere engagieren sich freiwillig bei örtlichen Wohltätigkeitsorganisationen. Nicht, dass sich diese gegenseitig ausschließen.

Ein Paar, das ich kenne, lebt gerne monatelang in verschiedenen Städten, um die Landessprache zu lernen. Dies mag wie eine Ausrede für einen Urlaub erscheinen, ist jedoch eine clevere Methode, um in eine neue Umgebung einzutauchen und das Gehirn auf Trab zu halten.

Unabhängig davon, in welchem ​​Stadium Ihrer Karriere Sie sich befinden, hilft Ihnen das regelmäßige Aufgreifen neuer Konzepte und Herausforderungen in allen Lebensbereichen, von der Lösung großer Dilemmata bis hin zur Ausführung alltäglicher Aufgaben.

Sich selbst ändern beginnt mit dem Ändern Ihres Gehirns

Jetzt, wo wir wissen, dass unser Gehirn in der Lage ist, sich zu verändern, können wir denken und in die Richtung handeln, die wir wollen. Wir können Fähigkeiten erlernen, unsere Einstellung ändern und sogar unseren Charakter verbessern. Während viele Dinge im Leben außerhalb unserer Kontrolle liegen, gehört die Art und Weise, wie wir unser Gehirn benutzen und behandeln, nicht dazu.

Veränderung ist nicht einfach. Es erfordert konsequente Arbeit und Engagement, bevor Fortschritte sichtbar werden. Wenn Sie jedoch an die Fähigkeit zur Veränderung glauben, können Sie Konzepte in die Realität umsetzen.

Lassen Sie uns verbinden

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